O 3B - BUM BUM BRASIL é um programa enérgico e divertido, uma aula e 30 minutos de boa disposição e treino intenso ao som de música brasileira. Um sucesso, conte com muita diversão!

Combina um treino de core com a energia de uma aula de grupo para todas as pessoas. Tem a duração de 15 minutos.

Exercicio ideal para trabalhar musculos específicos, como coxas, glúteos, quadríceps e paravertebral, pode obter melhores resultados, fortalecer os músculos e ganhar mais resistência.

Treino de relaxamento, de curta duração que promove o aumento da flexibilidade e bem-estar.

O BALANCE é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado.

O PILATES é um treino que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado.

O BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo.

São três sessões de treino exclusivas que oferecem resultados rapidamente, através de 45 minutos de desafios intensos.

O KK XL é o treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência.

A Localizada desenvolve todo o corpo de uma forma eficaz. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

Aula selecionada todas as Quartas-feiras, com surpresas, novidades e tendências do mercado do Fitness.

É um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular.

Bike é um programa de cycle indoor que revolucionará o seu treino , isto porque é exactamente aquilo que procura.

É um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular.

O TRX nasceu com o exigente programa de treino dos SEALS da marinha dos EUA, para que os soldados pudessem treinar com um único aparelho, com pouco mais de 1kg.

O 3D CORE melhora o equilíbrio e a mobilidade, bem como a consciência corporal. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.

Optimize o seu corpo através do treino funcional, com vários equipamentos e exercícios específicos para desenvolver a sua capacidade de movimento.

É uma modalidade que origina uma sensação de bem-estar e tranquilidade, deixando-o relaxado e revigorado.

É uma aula que combina as últimas tendências com a música mais badalada. É um treino coreografado extremamente divertido e energético.

É uma aula que tem como objetivo o desenvolvimento social das crianças através de passos de dança, jogos e atividades, todos englobados na estrutura da aula.

Treino que permite habilitar os músculos e articulações de uma forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.

A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas, explicando o porquê da sigla.

O Body Combat é uma aula que combina movimentos de diversos tipos de artes marciais.

O Circuit Training é uma forma de treino de resistência corporal, usando aeróbica de alta intensidade. Destina-se à construção de força e/ou resistência muscular.

Athletic step é uma combinação de step básico com outros movimentos como burpees, flexões e exercícios para trabalhar a parte superior do corpo.